9 điều đáng sợ xảy ra khi nhịn đói để giảm cân

Tuy nhiên, cách làm này có rất nhiều chức năng phụ tác động lên cơ thể mà bạn không ngờ tới.

1. Trao đổi chất đủng đỉnh lại

Khi cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, hình thức trao đổi chất sẽ tự động lừ đừ lại hơn hẳn để giữ năng lượng hoạt động. Cơ thể cũng có thể sẽ tích trữ mỡ.

2. Hơi thở hôi

Khi cơ thể không đủ carbonhydrate để tạo năng lượng, nó sẽ đi vào hình thức sản xuất chất ketone gây hơi thở hôi.

3. Thiếu dưỡng chất

Nhiều loại vitamin, khoáng chất cũng sẽ bị bớt đi theo hình thức ăn của bạn, dẫn tới thiếu chất, có thể gây ra loãng xương, thiếu máu.

Nhịn đói giảm cân đem lại nhiều hậu quả khó lường.

4. Rối loạn giấc ngủ

Đi ngủ khi bụng đói có thể sinh đầy hơi, không thoải mái khiến bạn không thể ngủ được an giấc.

5. Thiếu nước

Tình trạng này cũng hay xảy ra với người nhịn ăn.

6. Mất khối lượng cơ

Nhịn đói làm bạn mất đi lượng protein quan trọng để tạo cơ, có thể khiến bạn mất đi cơ bắp, cơ thể nhão, nhiều mỡ.

7. Da khô

Nhịn đói thường xuyên có thể khiến da bạn trở thành cực kỳ khô, bong tróc.

8. Tóc mỏng dính, gãy rụng

Tóc cũng bị tác động bởi hình thức ăn vì thiếu protein cần thiết, tóc chẳng thể mọc và phát triển, thậm chí mỏng đi, gãy rụng.

9. Mệt mỏi uể oải

Đây là tình trạng thường thấy nhất khi nhịn đói. Khi thiếu dưỡng chất, cơ thể tự làm lờ đờ lại các quá trình xử lý

Có thể bạn quan tâm: vua ong